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ÈÄÅÓÁö±ÙÇÑ ¿±â°¡ ´ë±â¿¡ °¡µæÇÕ´Ï´Ù.
²öÀûÀÌ´Â »ì°¯ÀÌ Â¥Áõ½º·´°í ÈÞ°¡ ³¡À̶ó ÁÖ¸Ó´Ï »çÁ¤µµ ³Ë³ËÁö ¾ÊÀ» ¶§´Â ½£À¸·Î °©½Ã´Ù.
¿Õº¹±³Åëºñ¿Í °£´ÜÇÑ °£½Ä¸¸ ÁغñÇÑ´Ù¸é °Åħ¾øÀÌ ¿ÀÄÉÀÌ! °È´Ù°¡ ¸¸³ª´Â ¹Ì¼ú°ü°ú ¹Ú¹°°üÀº °È±â¿©ÇàÀÇ ´ýÀÌÁö¿ä.
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1. ±¤È¹®¿¡¼ Èïȹ®(°æÈñ±Ã)±îÁö(0.6§°/10ºÐ)
±¤È¹®¿ª 7¹ø ÃâÀÔ±¸·Î ³ª¿Í ¿ÞÂÊ Å«±æÀ» µû¶ó ¡®¼¿ï¿ª»ç¹Ú¹°°ü¡¯ ÂÊÀ¸·Î °£´Ù. ±¹¹ÎÀºÇàÀ» Áö³ª Á¶±Ý ´õ °É¾î°¡¸é ¿À¸¥ÂÊ¿¡ ±¸¼¼±ºÈ¸°üÀ» Áö³ª ¡®¼¿ï¿ª»ç¹Ú¹°°ü¡¯ÀÌ º¸À̰í Å«±æ µû¶ó 100m Á¤µµ ´õ °¡¸é ³»ÀϽŹ®»ç °Ç¹° ¿À¸¥ÂÊ¿¡ °æÈñ±ÃÀÇ Á¤¹®ÀÎ ¡®Èïȹ®(ýéûùÚ¦)¡¯ÀÌ º¸ÀδÙ.
2. °æÈñ±Ã »êÃ¥·Î µ¹°í ´Ù½Ã Èïȹ®À¸·Î(1.5§°/20ºÐ)
Èïȹ® ¾ÈÀ¸·Î µé¾î°£´Ù. Á¤¸é¿¡ º¸ÀÌ´Â °øÁßÀüÈ ºÎ½º¸¦ Áö³ª ¿ÞÂÊÀ¸·Î ²ª¾îÁ® ¿À¸¥ÂÊ¿¡ ÀÖ´Â ÈÀå½Ç ¿·±æ·Î µé¾î¼±´Ù. 30mÂë °¡¼ ¿ÞÂÊ °¡·Îµî ¿· ³ª¹«°è´ÜÀ¸·Î ¿Ã¶ó°£´Ù. ³ª¹«°è´ÜÀÌ »ç¶óÁö°í Èë±æÀÌ µÈ´Ù. °¥¸²±æÀÌ ³ª¿À¸é ¿ÞÂÊ(¿À¸£¸·)±æ·Î °£´Ù. ´Ù½Ã ³ª¹«°è´ÜÀÌ ³ªÅ¸³´Ù. ³ª¹«°è´Ü ³¡±îÁö ¿Ã¶ó°£ ¿ÞÂÊ À±æ·Î Á¶±Ý °ÉÀ¸¸é °¥¸²±æÀÌ ³ª¿À´Âµ¥, ¿À¸¥ÂÊ ³ª¹«°è´ÜÀ¸·Î ³»·Á°£´Ù. µ¹·Î ¸¸µç º¥Ä¡¸¦ Áö³ª ¿îµ¿ÀåÀ» µ¹¾Æ °æÈñ±Ã öÁ¦ ¿ïŸ¸®¸¦ µû¶ó ¿ÞÂÊ¿¡ °¡·ÎµîÀÌ ³ª¿À±â Àü¿¡ ÀÖ´Â µ¹°è´ÜÀ¸·Î ³»·Á¿À¸é ´Ù½Ã Èïȹ®ÀÌ´Ù. Èïȹ®À» ºüÁ®³ª¿Â´Ù.
3. Èïȹ®¿¡¼ »çÁ÷°ø¿ø±îÁö(1.5§°/20ºÐ)
Èïȹ®¿¡¼ ´Ù½Ã ±¤È¹® ¹æÇâÀ¸·Î 100m °¡´Ù ±¸¼¼±ºÈ¸°ü ¿· ÆíÀÇÁ¡ ¡®¹ÙÀÌ´õ¿þÀÌ(BUY THE WAY)¡¯ °ñ¸ñÀ¸·Î µé¾î¼ ¿À¸¥ÂÊ ÀϹæÅëÇà ±æ·Î °£´Ù. Áß°£¿¡ °¥¸²±æÀº ¹«½ÃÇÏ°í °ðÀå °É¾î°¡´Ù ¡®¼º°î¹Ì¼ú°ü¡¯°ú ¡®Ã౸Çùȸ¡¯¸¦ Áö³ª¸é Á¤¸é¿¡ °ø»çÇöÀåÀÌ º¸ÀδÙ. ÇöÀå ¿ÞÂÊ¿¡ ÀÖ´Â ³ª¹«Ãà´ë¿Í °¡µå·¹ÀÏ »çÀÌ·Î ³ ±æ·Î µç´Ù. Á¤¸é¿¡ º¸ÀÌ´Â Â÷µµ·Î ³ª°£´Ù. ¿À¸¥ÂÊ °æº¹±Ã¿ª ¹æÇâÀ¸·Î 150m °¡¸é ³ª¿À´Â ÁöÇϵµ¸¦ °Ç³Ê Ãⱸ ¹Ý´ë ¹æÇâÀ¸·Î 50m ³»·Á°¡¸é »çÁ÷°ø¿ø ÀÔ±¸´Ù.
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4. »çÁ÷°ø¿ø¿¡¼ ȲÇÐÁ¤(ȰÅÍ)±îÁö(0.5§°/5ºÐ)
»çÁ÷°ø¿ø ¾ÈÀ¸·Î µé¾î°¡ Á¤¸é¿¡ º¸ÀÌ´Â µ¹°è´Ü¿¡ ¿Ã¶ó¼¸é Á¾·Îµµ¼°üÀÌ ¾Õ¿¡ º¸ÀδÙ. ¿ÞÂÊ ±æ·Î °£´Ù. °è¼Ó °¡¸é Ȱ½î±â ¿¬½ÀÀåÀÌ ÀÖ´Â ¡®È²ÇÐÁ¤(üÜùÍïÍ)¡¯ÀÌ´Ù. ȲÇÐÁ¤ ¿À¸¥ÂÊ¿¡ ÀÛÀº Á¤ÀÚ ¡®ÇÑõ°¢(ùØô¸ÊÈ)¡¯ÀÌ ÀÖ´Ù. ÇÑõ°¢ ¿À¸¥ÂÊ ¡®Àοջêµî»ê·Î¡¯·Î ¿Ã¶ó°£´Ù.
5. ȲÇÐÁ¤¿¡¼ û¿î°ø¿ø Á¤ÀÚ±îÁö(2.5§°/40ºÐ)
¹ÙÀ§ À§·Î °É¾î ¿À¸£´Ù üÀ°½Ã¼³ÀÌ ÀÖ´Â Á¤»ó¿¡ ´Ù´Ù¸£¸é ¿ÞÂÊ ±æ·Î °£´Ù. ³ª¹«°è´ÜÀ» ³»·Á°¡¸é ¹Ù·Î °£ÀÌÈÀå½ÇÀÌ ÀÖ°í, ÀÛÀº ³ª¹«´Ù¸®¿Í ¹Ù´Ú¿¡ Å볪¹«¸¦ ±ñ ±æ ÂÊÀ¸·Î Á¢¾îµé¾î 5ºÐ Á¤µµ °ÉÀ¸¸é ´Ù½Ã °£ÀÌÈÀå½Ç°ú üÀ°½Ã¼³ÀÌ ³ª¿Â´Ù.
ÀÌÁ¦ºÎÅÍ´Â Â÷µµ¸¦ ¿ÞÂÊ¿¡ µÎ°í ¿À¼Ö±æÀ» µû¶ó û¿î°ø¿ø Á¤ÀÚ°¡ ³ª¿Ã ¶§±îÁö °è¼Ó °È´Â´Ù. Áß°£¿¡ ÃÊ·Ï»ö ´ãÀÌ µÑ·¯Áø Èò»ö °æÂû °Ç¹°ÀÌ ³ª¿À°í, ¾Æ·¡·Î ³»·Á°¡´Â ±æÀÌ µÎ¾î ¹ø ³ª¿ÀÁö¸¸ ¹«½ÃÇÑ´Ù.
6. Á¤ÀÚ¿¡¼ °æ±â»ó°í ¸ÂÀºÆí±îÁö(1§°/15ºÐ)
Á¤ÀÚ ¾Õ °ø¿ø¾È³» Ç¥ÁöÆÇ¿¡¼ Â÷µµ¸¦ µû¶ó ¿À¸¥ÂÊÀ¸·Î ³»·Á°£´Ù. ºÐ¼ö¸¦ ¿À¸¥ÂÊ¿¡ µÎ°í °è¼Ó °É¾î ³»·Á°£´Ù. ¿ÞÂÊ¿¡ ¡®Çѱ¹ÄÄÇ»ÅÍÁöÁÖÁÖ½Äȸ»ç¡¯¿Í ¡®È¿¼ººô¶ó¡¯°¡ ÀÖ´Â °ñ¸ñÀ¸·Î °£´Ù. °¡ÆÄ¸¥ ³»¸®¸·±æÀ» ³»·Á°¡¸é Å« Â÷µµ°¡ ³ª¿Â´Ù. ¿ÞÂÊÀº ÀÚÇϹ®ÅͳÎ, ¿À¸¥ÂÊÀº °æº¹±Ã ¹æÇâÀÌ´Ù. ±æ °Ç³ÊÆí¿¡ °æ±â»ó°í°¡ ÀÖ´Ù.
7. °æ±â»ó°í ¸ÂÀºÆí¿¡¼ °æº¹±Ã±îÁö(2§°/25ºÐ)
¿À¸¥ÂÊ ±æ·Î 5ºÐ Á¤µµ °ÉÀ¸¸é Á¾·Î¼Ò¹æ¼ ½Å±³ÆÄÃâ¼Ò°¡ ³ª¿Â´Ù. ÆÄÃâ¼Ò ¾Õ¿¡¼ ´ë°¢¼± ¹æÇâÀ¸·Î ±æÀ» °Ç³Ê û¿Í´ë ÂÊÀ¸·Î °È´Â´Ù. û¿Í´ë ¾Õ ºÀȲºÐ¼ö¿¡¼ °æº¹±Ã ´ã ÂÊÀ¸·Î Ⱦ´Üº¸µµ¸¦ °Ç³Í ´ÙÀ½ ´ãÀåÀ» µû¶ó °è¼Ó °ÉÀ¸¸é ¿ÞÂÊ¿¡ °æº¹±Ã ¼¹®ÀÌ´Ù.
¾Ë°í °¡¸é ´õ ÁÁ¾Æ¿ä¡ÜÃÑ °È´Â °Å¸®-9.6§°
¡ÜÃÑ °É¸®´Â ½Ã°£-2½Ã°£ 15ºÐ
¡Üã¾Æ°¡´Â ±æ-ÁöÇÏö 5È£¼± ±¤È¹®¿ª 7¹ø ÃâÀÔ±¸
¡Üµ¹¾Æ¿À´Â ±æ-°æº¹±Ã ¼¹®À» Áö³ª ¿À¸¥ÂÊ È¾´Üº¸µµ¸¦ °Ç³Ê¸é ÁöÇÏö 3È£¼± °æº¹±Ã¿ª 4¹ø ÃâÀÔ±¸´Ù.
¡Ü¶°³ª±â Àü¿¡-ÈÀå½ÇÀº ±Ã±È°ú °ø¿ø, Àοջêµî»ê·Î µî¿¡ ÀÖ´Ù. ȲÇÐÁ¤ºÎÅÍ °æ±â»ó°í±îÁö´Â ¸ÅÁ¡À̳ª °¡°Ô°¡ ¾ø´Ù.
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