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  • ´ë¾ß¹Ì¿ª-öÂßµ¿»ê-¼ö¸®»ê¿ª
  • Á¶¼±ÀϺ¸ ±Û=¾ç¿ø¡¤°È±â¸ðÀÓ ¡®À¯À¯ÀÚÀû(cafe.daum.net/freewalking)¡¯ ȸ¿ø
    »çÁø=Á¶¼±¿µ»ó¹Ìµð¾î À̰æÈ£ ±âÀÚ ho@chosun.com
    ÀԷ½ð£ : 2007.05.09 19:06
    • ¡ã ´ö°í°³ °¥¸²±æ°ú 8´ÜÁö °¥¸²±æ »çÀÌ ¼ö¸®»ê ÀÓµµ. öÂßÀÌ È­»çÇÏ°Ô ÇǾú´Ù.
    • °Å´ëÇÑ °Ç¹°µé·Î »ª»ªÇÑ µµ½ÉÀ» ¹þ¾î³ª ¾îµð·Ð°¡ ¶°³ª°í ½ÍÀº °èÀýÀÔ´Ï´Ù. Àüö·Î °¥ ¼ö Àִµ¥µµ Àß ¾Ë·ÁÁöÁö ¾ÊÀº °÷ÀÌ °æ±âµµ ±ºÆ÷¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. À̹ø ÁÖ¸», Â÷°¡ ¾ø´Â Æø½ÅÇÑ Èë±æÀ» õõÈ÷ °ÉÀ¸¸ç º½À» ¸¸³£ÇÏ´Â °Ç ¾î¶³Áö¿ä.

      1_´ë¾ß¹Ì¿ª~°¥Ä¡Àú¼öÁö(1.6§°/25ºÐ)

      ´ë¾ß¹Ì¿ª °³Âû±¸¸¦ Åë°úÇØ ¿À¸¥ÂÊÀ¸·Î ³ª¿À¸é ¾Õ¿¡ Á×¾ÏõÀÌ È帣°í ¼ö¸®»ê µî»ê ¾È³»ÆÇÀÌ º¸ÀδÙ. ¾È³»ÆÇ ¿ÞÂÊÀ¸·Î °ÉÀ½À» ¿Å±âÀÚ. ¾à 150m °¡¸é µÐ´ëÃʵîÇб³ ¾Õ¿¡ ¡®´ë¾ß¹Ì Á¦3»õ¸¶À»±³¡¯°¡ ³ª¿Â´Ù. °ð ¼ö¸®»ç µé¾î°¡´Â ÀÌÁ¤Ç¥°¡ ÀÖ´Â °¥¸²±æÀÌ´Ù. ¼ö¸®»ç ÂÊÀ¸·Î °¡µµ µÇÁö¸¸ ÀÛÀº ´Ù¸®¸¦ °Ç³Ê Á¶±Ý ´õ °¡¼­ »ï°Å¸® ¿À¸¥ÂÊÀ¸·Î ¹æÇâÀ» Àâ´Â´Ù. ¾Õ¿¡´Â °¥Ä¡Àú¼öÁö µÏÀÌ, ¸Ö¸® ¼ö¸®»ê ½½±âºÀ °ø±º ·¹ÀÌ´õ±âÁö°¡ º¸ÀδÙ.

      2_°¥Ä¡Àú¼öÁö~´ö°í°³ °¥¸²±æ(1§°/15ºÐ)

      Àú¼öÁö¸¦ µû¶ó°¡¸é »ï°Å¸®°¡ ³ª¿Â´Ù. ¿À¸¥ÂÊÀº ¼Ó´Þ¸¶À». ¿ÞÂÊÀÌ ¿ì¸®°¡ °¡¾ß ÇÒ ±æÀÌ´Ù. ¾à 100m °¡´Ù Àú¼öÁö¸¦ µÚ·Î ÇÏ°í ¿À¸£¸·±æ(´ö°í°³)·Î Á¢¾îµç´Ù. 500m¸¦ ¿À¸£¸é ´ö°í°³ Á¤»ó. ¿À¸¥ÂÊ ÀÓµµ¸¦ µû¶ó°£´Ù. ¿©±â¼­ºÎÅÍ´Â Èë±æÀÌ´Ù.

      3_´ö°í°³ °¥¸²±æ~8´ÜÁö °¥¸²±æ(2.3§°/35ºÐ)

      ¾ç¿·À¸·Î Âß »¸Àº ³ª¹«µéÀÌ ±æ ¾È³»¸¦ ÇØÁÖ°í ±× ¾Õ¿¡ »õ·Î ½ÉÀº º¢³ª¹«µéÀÌ ¼­ ÀÖ´Ù. »ê¾ÇÀÚÀü°Å µ¿È£ÀεéÀÌ Áñ°Ü ã´Â ±æÀÌ´Ù.

      10ºÐ Á¤µµ °ÉÀ¸¸é ¿À¸¥ÂÊÀ¸·Î Èָ鼭 ¿ÞÂÊÀ¸·Î ½Ã¾ß°¡ È® Æ®ÀδÙ. ±ºµ¥±ºµ¥ öÂßÀÌ ÇǾîÀÖ¾î ´«ÀÌ Áñ°Ì´Ù. ¾î´Àµ¡ ½½±âºÀÀÌ °¡±îÀÌ º¸À̸ç Á¤ÀÚ°¡ ÀÖ´Â ½°ÅͰ¡ ³ª¿Â´Ù. »ê¹Ù¶÷ ¸ÂÀ¸¸ç ½¬´Â »ç¶÷µé°ú ¡®¾ÆÀ̽ºÄÉŰ(1000¿ø)¡¯¿Í ¡®¸·°É¸®(2000¿ø)¡¯ µîÀ» ÆÄ´Â »ç¶÷µµ ÀÖ´Ù. ¸·°É¸® ÇÑ »ç¹ß·Î ¸¶¸¥ ¸ñÀ» Ãà¿©º¸ÀÚ. ÈûÀÌ µç´Ù¸é ¿©±â¼­ »êº»ÁÖ°ø8´ÜÁö·Î ³»·Á°¥ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

      4_8´ÜÁö °¥¸²±æ~°¨ÅõºÀ °¥¸²±æ(1.8§°/30ºÐ)

      Á¤ÀÚ ¿· ÀÌÁ¤Ç¥°¡ °¡¸®Å°´Â ¡®¼ö¸®»ê¿ª¡¯ ¡®°¨ÅõºÀ¡¯ ¹æÇâ ¿À¸£¸·±æ·Î Á¢¾îµç´Ù. ±æÀÌ Á¼¾ÆÁö¸é¼­ ¿À¼Ö±æ·Î º¯ÇÑ´Ù. ¿ÞÂÊ »êºÒ°¨½ÃÃʼҸ¦ Áö³ª ¿À¸£³»¸®±â¸¦ µÎ ¹øÂë Çϸé ÀÇÀÚ°¡ ÀÖ´Â ½°ÅͰ¡ ³ª¿Â´Ù. 10½Ã ¹æÇâ ³»¸®¸·±æ·Î °£´Ù. ¿À¸¥ÂÊ ³ª¹« »çÀÌ·Î °¥Ä¡Àú¼öÁö°¡ º¸ÀδÙ. Á¶±Ý ´õ °¡¸é öÁ¶¸Á ¾ç ¿·À¸·Î ±æÀÌ ³ª ÀÖ´Ù. ¾î´À ÂÊÀÌµç ±¦ÂúÁö¸¸, Á¶±Ý ´õ ³ÐÀº ¿À¸¥ÂÊ ±æ·Î Á¢¾îµç´Ù. 200mÂë °¡¸é ¼ÛÀüžÀÌ ³ª¿À°í, 100m ´õ °¡¸é ¡®´ë¾ßµ¿ ÀÔ±¸ 1800m¡¯ ¡®°¨ÅõºÀ 1100m¡¯ ÀÌÁ¤Ç¥°¡ ³ª¿Â´Ù. °¨ÅõºÀ ÂÊÀ¸·Î °£´Ù. 5ºÐÂë Áö³ª¸é Çï±âÀåÀÌ ³ª¿À°í öÁ¶¸Á ³¡ÀÌ º¸ÀδÙ. 11½Ã ¹æÇâÀ¸·Î °è¼Ó Á÷Áø. 300m Á¤µµ Áö³ª¸é Á¤ÀÚ°¡ º¸ÀÌ¸ç °¨ÅõºÀÀ¸·Î °¥¶óÁö´Â °¥¸²±æÀÌ ³ª¿Â´Ù.

      5_°¨ÅõºÀ °¥¸²±æ~öÂßµ¿»ê(1.8§°/30ºÐ)

      ÀÌÁ¤Ç¥°¡ öÂßµ¿»ê, ¼ö¸®»ê¿ªÀ» °¡¸®Å°´Â ¹æÇâÀ¸·Î °£´Ù. 10ºÐ Á¤µµ °¡¸é ÀÛÀº µ¹Å¾ÀÌ º¸À̸ç ÀÌÁ¤Ç¥°¡ ³ª¿Â´Ù. öÂßµ¿»ê ¹æÇâÀ¸·Î °£´Ù. 100m °£°ÝÀ¸·Î ÀÌÁ¤Ç¥°¡ µÎ ¹ø ´õ ³ª¿À´Âµ¥ °è¼Ó öÂßµ¿»ê ¹æÇâÀ¸·Î °¡¸é µÈ´Ù. ¸¶Áö¸· ÀÌÁ¤Ç¥¸¦ 50m Áö³ª¸é ¼ÛÀüžÀÌ ÀÖ´Â ÀÛÀº °øÅͰ¡ ³ª¿À°í, Á¶±Ý¸¸ ´õ °¡¸é ¿ÂÅë ÁøºÐÈ«»öÀ¸·Î ¹°µç ¡®Ã¶Âßµ¿»ê¡¯ÀÌ ¿À¸¥ÂÊ ¹ß¾Æ·¡ ÆîÃÄÁø´Ù. °è´ÜÀ» µû¶ó ³»·Á°¡¸ç º½²ÉÀÇ Ç⿬À» ¸¸³£ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °è´ÜÀ» ³»·Á¿Í ¿À¸¥ÂÊ ÀΰøÆøÆ÷ ¼Ò¸®¿¡ ±Í°¡ ½Ã¿øÇÏ´Ù. ÀΰøÆøÆ÷¸¦ Áö³ª ¾à 500m(8ºÐ) Á÷ÁøÇÏ¸é ¼ö¸®»ê¿ªÀÌ´Ù.
    • ¡ã ÁÖ¸»°È±â: ´ë¾ß¹Ì¿ª~°¥Ä¡Àú¼öÁö~´ö°í°³~¼ö¸®»êÀÓµµ~öÂß°ø¿ø-¼ö¸®»ê¿ª


    • >> ¾Ë°í °¡¸é ´õ ÁÁ¾Æ¿ä

      ¡ÜÃÑ °È´Â °Å¸®: 8.5§°

      ¡ÜÃÑ °È´Â ½Ã°£: 2½Ã°£15ºÐ(½¬´Â ½Ã°£ Á¦¿Ü)

      ¡Üã¾Æ°¡´Â ±æ: ÁöÇÏö 4È£¼± ´ë¾ß¹Ì¿ª

      ¡Üµ¹¾Æ°¡´Â ±æ: ÁöÇÏö 4È£¼± ¼ö¸®»ê¿ª

      ¡Ü¶°³ª±â Àü¿¡: °¡°Ô¿Í ½Ä´çÀÌ °ÅÀÇ ¾ø´Ù. °£½Ä°ú ¹°À» ²À ì°Ü°¡ÀÚ. È­Àå½ÇÀº Àüö¿ª°ú öÂßµ¿»ê ÀΰøÆøÆ÷ ¿·¿¡ ÀÖ´Ù. °È´Â µµÁß¿£ È­Àå½ÇÀÌ ¾ø´Ù. °¥Ä¡Àú¼öÁö ³¡ È­Àå½ÇÀº ÁöÀúºÐÇÏ´Ù.

      >> 5¿ù °È±â ½ºÄÉÁÙ

      ¼Â°ÁÖ: ¾Ï»ç¿ª¿¡¼­ ¼±»ç ÁÖ°ÅÁö Áö³ª ±¤³ª·ç¿ªÀ¸·Î

      ³Ý°ÁÖ: ¿À·ù¿ª¿¡¼­ ¾çõ±¸Ã»¿ªÀ¸·Î

      ´Ù¼¸Â°ÁÖ: ±³´ë¿ª¿¡¼­ ¼­¸®Ç® °ø¿ø µé·¯ ¹ÝÆ÷õ µû¶ó µ¿ÀÛ¿ªÀ¸·Î

       

  • - Copyrights ¨Ï Á¶¼±ÀϺ¸ & chosun.com, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö -
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    - [ÁÖ¸»°È±â] °È´Â´Ù, ¹éÁ¦ ÈçÀûÀ» µû¶ó¼­ [2007/10/24 21:15:34]
    - [ÁÖ¸»°È±â] ¹Ù¶÷¿¡ ½Ç·Á¿À´Â °¥´ë½£ÀÇ °¡À» ³ë·¡ [2007/10/17 17:22:40]
    - [ÁÖ¸»°È±â] ¼ººÏµ¿ ºñµÑ±â´Â ¼ö¿¬»ê¹æ¿¡¼­ ½¬´Ù °¡³×[2007/09/19 18:23:42]
    - [ÁÖ¸»°È±â] ÆÈ°ø»ê ǰ ¼Ó¿¡¼­ °ø»ó¿¡ ºüÁ®º¸´Ù[2007/09/05 18:19:28]
    - ÇѰÉÀ½¡¦ ÇѰÉÀ½ ÀÌ ±æÀ» °È´Ù º¸¸é °¡À»ÀÌ ¿Ã±î¿ä? [2007/08/29 18:41:04]
    - °È´Ù¡¦ ½¬´Ù¡¦ °È´Ùº¸´Ï ¿©¸§ÀÌ Àú¸¸Ä¡¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù [2007/08/22 19:06:39]
    - [ÁÖ¸»°È±â] ±æ¿¡¼­ '±× ³¯'À» ±â¾ïÇÏ´Ù[2007/08/16 09:08:30]
    - [ÁÖ¸»°È±â] ¿À¸£¸· ³»¸®¸· ¿Ô´Ù °¬´Ù, °¥±æ ¸ÖÁö¸¸ Áñ°Å¿ö[2007/07/04 22:33:10]
    - [ÁÖ¸»°È±â] »ª»ªÇÑ ³ª¹«»çÀÌ¡¦ ¼ûÀº Çϴà ã±â[2007/06/20 18:47:15]
    - [ÁÖ¸»°È±â] ¾Æ±î½Ã³ª¹« ±æ¿¡¼± ½£µµ Çϴõµ ¿¬µÔºû[2007/05/31 08:47:02]
    - [ÁÖ¸»°È±â] º¸¸®¹ç Èçµå´Â ¹Ù¶÷°ú ÇÔ²² °È´Â´Ù[2007/05/17 09:09:29]
    - [ÁÖ¸»°È±â] ¾Æ! ½Å·Ï¿¹Âù[2007/05/02 20:23:07]
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    - º½²É°ú ÇÔ²²ÇÏ´Â ¾î¸°ÀÌ´ë°ø¿ø¡¦¾î¸¥ÀÌ °¡µµ Áñ°Å¿ö¿ä[2007/04/18 23:47:41]
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    - ÃʷϹ° µû¶ó µµ½Ã¶ô ¸Ô°í µ¹´Ù¸®µµ °Ç³Ê°í[2007/04/04 20:45:29]
    - Áö±×Àç±× ¶§·Ð µÚ µ¹¾Æº¸¸ç õõÈ÷ °ÈÀÚ[2007/03/29 08:46:04]
    - º½ÀÌ ¿À´Â ±æ¿¡¼­ º°À» ÁÝ´Ù[2007/03/21 21:08:16]
    - 100³âÀ» Àγ»ÇÑ ¼¼¿ù ¼ÓÀ¸·Î °É¾î°¡´Ù [2007/03/07 23:54:01]
    - ¹Ù´å°¡ ¿· ±âÂþ±æµû¶ó °È´Ùº¸¸é¡¦[2007/02/21 18:16:01]
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    - °¥´ë½£ »çÀÌ·Î ¹Ù¶÷µµ ½¬¾î°¡´Â °÷[2007/02/01 09:52:53]
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    - 'ºÏ¾Ç' ¾Æ·¡ ±æÀÌ ÀÖ¾î °É¾îº¸´Ï¡¦ ¿©±â°¡ ÁøÂ¥ ¼­¿ïÀΰ¡[2007/01/11 10:32:37]
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    - ÇູÀÌ °É¾îµé¾î¿É´Ï´Ù ¡®ÁÖ¸» °È±â¡¯ [2007/01/04 08:43:34]
    - °È´Ù, ½¬´Ù¡¦ ¸¶À½¿¡ ²É¹° µé°Ú³×[2007/06/07 08:53:46]
    - [ÁÖ¸»°È±â] ¿À·¡µÈ ¼ºº®À» µû¶ó °È½À´Ï´Ù[2007/06/13 17:52:33]
    - [ÁÖ¸» °È±â] °è°î¹° ¼Ò¸®¿¡ ÃëÇØ Àá½Ã ½¬¾î°¡´Ï ´õ ÁÁ´õ¶ó [2007/06/27 19:04:31]
    - [ÁÖ¸»°È±â] ÄÚ³¡ ¸Éµµ´Â Ç®³¿»õ¡¦ ÀÌ ¸À¿¡ °ÈÁö¿ä[2007/07/12 00:32:11]
    - [ÁÖ¸»°È±â] ¼º ¹ÛÀÇ ½£ÀÌ ½Ì±×·¯¿ö ÇÏ¿°¾øÀÌ °É¾ú½À´Ï´Ù [2007/07/18 17:42:45]
    - [ÁÖ¸»°È±â] °È´Ùº¸´Ï¡¦¿©¸§ Ãß¾ï ÇÑ ÆäÀÌÁö°¡ ä¿öÁý´Ï´Ù[2007/07/25 18:29:27]
    - [ÁÖ¸»°È±â] ³ôÀº ÇÏ´Ã, Ǫ¸¥ ¹°, ³ë¶õ ÇØ¹Ù¶ó±â¡¦ ¾È¾çõÀ» µû¶ó °¡À»ÀÌ È帥´Ù[2007/10/10 19:17:11]